सुबह सूर्योदय से पहले उठ जाना
सुबह जल्दी उठने से स्वास्थ्य, बल, विद्या बढ़ती है | हम सुबह जल्दी उठते हैं और हमारे गुड लक के लिए प्रार्थना करते हैं | परंतु जब हम सुबह देर से उठते हैं तब स्वयं ही अपना आयु और स्वास्थ्य नष्ट करते हैं|
सुबह ब्रश करने से पहले शाम को तांबे के लोटे में रखा हुआ पानी या तो गर्म पानी ( तांबे के पानी को गर्म न करें ) पिए |
इसके ऊपर शोध कीया गया कि सभी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस समाप्त हो जाते हैं | बुखार कभी नहीं आता है | खांसी और पित्त दोष नष्ट हो जाते हैं | सिर दर्द, सुजाक, पागलपन, नकसीर और सुजन गायब हो जाती है| बल, बुद्धि, बढ़ती है|
सुबह जल्दी उठने वाले 90% लोग को कबजियात नहीं होता है | हमारे शरीर में कफ और पित्त होते ही हैं अगर वो लेवल में रहे तो कोई समस्या नहीं होती है | और वो लेवल के बाहर चली जाए तो कई बीमारियां आती हैं |
इसका एकमात्र समाधान यह है कि सुबह जल्दी उठे सुबह का समय कफ प्रधान है | जो तैलीय होता है | सुबह सूर्य उगने के बाद पित शुरू होता है | उसके पहले ही कफ प्रधान समय में टायलेट ईजिली होता है |
लेकिन आप जब 8:00 बजे के बाद जागते हो तो तब पीत का काम शुरू हो गया होता है | ठंडा या सादा जो पानी अच्छा लगे वो पानी से स्नान करें | महीने में 2 बार या 4 बार तेल या सरसों के तेल से मालिश करके स्नान करे | सुबह ब्रश करने के लिए अमरुद या नीम के पेड़ का दातुन सर्वश्रेष्ठ है |
पूरे दिन मैं मिनिमम 10 से 15 मिनट तक का व्यायाम अति आवश्यक है | हर रोज शरीर में एक बार पसीना आए ऐसा काम करो | प्रतिदिन 50 सीढ़ी चढ़ने का मूड बनाएं
शाम को सोने से पहले 10 मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करके 50 सांस लें शरीर के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी है | नियमित रूप से सोए जिससे मन को मानसिक शांति मिले
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